题主这个问题有点意思，在回答这个问题之前讲个故事。
因为答主有个小的gym经常指导大胖子减肥，其中有几个男胖，经常在减肥开始的2周左右，这些男胖通常会把我拉到一边说几句悄悄话，其中问的最多的就是“博士，我晨勃比原来厉害了,硬度更强是怎么回事？”
Interesting! But Why？ Now Back to Science.
在成年之后，男性通常阴茎尺寸在非勃起状态不会发生大的改变（当然外源激素补充会有，注意并不是睾丸酮），通常胖子由于巨大的肚腩和下腹的脂肪，导致阴茎看起来更小，最糟糕的是通常这些人的性能力比较低下（硬度、持久力等等）。减肥之后，由于脂肪减少，所以尺寸“看起来”变大，当然更重要的是性功能变好了。
现从KGB几个部分来说明这点。
Kitchen
1.糖瘾直接减少雄激素
糖会严重影响男性雄激素水平。糖瘾导致摄入超过身体能量所需的糖（碳水化合物），身体感知到过多的糖，代谢不掉，糖敏感降低。严重的会导致肥胖、高血脂、糖尿病，会导致ED（阳痿）【1】。喝一瓶可乐（100毫升可口可乐10.5克糖，75克大概等于750ml的可乐），吃掉75克糖也会导致健康男性血液中雄性激素降低四分之一。男人发福之后性功能下降，“力不从心”也是日常最常见的，而更常见的表现是胖人相对脾气更好，这是因为雄激素水平低下会出现脾气好，但不好的一点是事业上缺乏“狼性”与开拓精神。戒糖后，没有糖对雄激素的干扰，身体更敏感，因此出现更多更强的“雄起”现象。
2. 雄激素的合成需要食物中的脂肪
膳食中需要一定的脂肪，这些脂肪（不饱和、饱和脂肪酸甚至胆固醇）都是合成雄激素的原料，食物中的脂肪摄入与雄激素水平正相关【2】。而使用低脂饮食，会直接降低中年男性的雄激素【3】。健康的膳食中需要有一些植物种子来源的天然不饱和脂肪，植物种子蕴含生长的力量。戒糖的膳食一般富含蛋白质、健康脂肪及膳食纤维（不含单糖），可以帮助男性身体合成雄激素。
K3.维生素与矿物质
膳食需要营养平衡，富含各种身体所需的维生素与微量元素。维生素D水平（除了膳食补充，最重要的是户外活动晒太阳时我们自身皮肤会合成维生素D）与雄激素水平正相关【4】，而微量元素中的锌公认与男性性能力正相关。
Gym 特定的运动
高强度的运动，如短跑【5】、抗阻训练【6】，可以有效提高雄性激素水平。
Bed 休息
睡眠剥夺（比如熬夜）、生活工作压力过大，身体会产生皮质醇：出现血糖升高、食欲增加、体重上升、性欲减退以及疲劳等等，高皮质醇伴随低雄激素【7】。而膳食的抗氧化剂【8】的食物及充足的深睡眠可以降低皮质醇，保持男性正常的激素水平。
健康的膳食、田径场、健身房及充足的睡眠，改变不良生活习惯，戒糖减脂，更让男性雄起！
参考文献
Enjoy!
