看完想长高5cm不是梦！！！
作为一个尝试过三个月就把自己身高从157-165的人！这个问题有谁比我更知道答案！
利用暑假，三个月内，通过食补➕拉伸
从之前157矮个子，到现在的165高妹子
口说无凭，上图！没p图，没滤镜，照片是自然光下拍摄！
从157矮妹子逆袭成165高妹子！！！
高了以后穿衣风格也多元化了 腿也长了不少嘿嘿～
1⃣我个人比较喜欢喝牛奶豆奶 早上和晚上喝 (牛奶能长高美白)
2⃣睡前拉伸 ：拉伸能帮助我们骨骼的发育 而且还能瘦腿 最好在睡前睡醒后拉伸(在b站上搜拉伸教程)
3⃣多运动 各种运动 ：开合跳 跳绳 打篮球
5⃣最重要的一点❗❗❗：不要不吃饭！！！
我知道有点姐妹在追逐长高的过程还在减肥 特别是❌节食减肥❌ 如果你不吃饭身体就不能吸收营养 身体没有营养来源 就算你喝再多牛奶你也不能长高 所以不是不吃饭 三餐都要均衡 晚饭不能吃太饱
钙是帮助长高的重要成分，我之前有个误区！以为只要是钙片都可以辅助长高的，大错特错！不是所有的钙片都是可以长高的，比如市面上：碳酸钙和乳钙还有一些普通的钙片，这类仅仅只是补钙，并不能起到辅助长高的作用！！！害我踩了好多坑也没长高！后来查了很多资料才知道，其实补钙正确了才会长高，我经过朋友的推荐买了一个钙片，看了成分对长高都很有帮助，也有国家权威检测和太平洋保险，安全这一块还是放心的，就买了两瓶试试看，一边拉伸一边吃钙片，三个月时间从157长到165！长高8cm爱了爱了！！！
⭕最后 多做拉伸运动 补对钙 运动能辅助你长高 还能减肥 如果你是25岁以下的姐妹赶快冲！趁骨骼还没有完全闭合 抓紧时间补钙拉伸长高！！！过了25就很难再长高了，趁现在抓紧时间！！！
祝大家长到自己的理想身高
