如能再给一张背部的正照就能看得更清。
仅从侧面看，脖子后面鼓起来了包包——「富贵包」。
趁现在，赶紧摸摸自己的后脖颈，如果你也有同款大包，或者平时常有低头、探颈的习惯，那下面的内容就千万不要错过啦！
富贵包是怎么回事？有什么危害？如何改善？下面简要分享一下~
简单来说，富贵包就是颈胸交界处凸出来的硬包块。
为何无端端脖子上会长个大包？这得从我们的颈椎说起。
颈椎分为上、下颈段，它们各有分工。其中上颈椎主要负责旋转，而下颈椎主要负责屈伸。
但是，长时间低头/头前伸姿势会让下颈段变得僵硬、活动受限.
这个时候再仰头就会有明显的酸痛感，大家应该都有过这种体验，所以为了避免疼痛，我们的身体会下意识地利用上颈段「代偿」，来完成抬头、后仰的动作。
你看，这就出现了「上颈段后仰，下颈段前伸」的情况。
同样的，长时间的低头/头前伸，通常又会伴随着含胸驼背体态，让胸椎更加后凸。
这样一来，颈椎、胸椎之间形成夹角，出现骨性凸起，紧跟着脂肪、增生的软组织等物质在这里越堆越高，慢慢的就堆成了一个大包。
富贵包不富贵，它带来的不仅是形态上的改变，还破坏了脊柱、关节、肌肉等一系列的身体平衡。
这种体态影响我们颈椎后仰的活动，长期下来可能引发肩背酸痛，更严重的还会出现类似颈椎病的头晕头痛等症状。
那么问题来了，我们要如何预防或者矫正这种不良体态呢？
首先，平时要尽量避免长时间的低头、探颈姿势，同时纠正头前倾，把颈椎收回来。
然后，我们要纠正圆肩驼背，改善胸椎后凸的情况。
重要提示 ：除了尽量避免不良姿势外，这些训练也可以预防及改善富贵包体态。
对于姿势体态这一个问题，你有什么想法留言与大家一起交流哦~
最后的最后，请照顾好自己~~
Bless you!
