尽快长高十五厘米是不可能的，长高都是一个循序渐进的过程！只有更有效果的长高方法，没有一时之间就长高十五厘米的！更有效的长高方法，如果想了解的话！可以往下继续看。因为我对快速长高十五厘米，真的是束手无策！
相信我，问有效的长高方法比问快速长高15厘米更靠谱一点！更有效的长高方法是什么呢？你们一定很好奇！那就继续往下看！
第一就是我们要注重运动，盲猜题主是男生！运动的话我们就要采取拉伸程度最大的运动！对于男生来说，拉伸程度最大的运动无非就是打篮球了！不得不说打篮球对于拉伸男生的肌肉以及身体各部位都是一个很好的选择！男生也可以在早上的时候起来跑步！
跑步对于想长高的人来说也是一个很不错的选择！加上打篮球这就是一个很好的长高的有效的方法！女生的话，也可以跑步，把打篮球换成跳绳都是可以得到一定的长高的程度的！和男生打篮球的效果是一样的！
第二就是我们要注重补钙，因为我们需要长高就是得让我们的骨得到一个生长发育！所以我们得选择一个合适的食物或者是钙片参与我们的补钙活动！食物含钙量大的就是我们的鱼、虾皮、紫菜、海带、以及我们的骨头汤！鸡蛋牛奶都是可以参与补钙的！
最后就是我们的钙片，根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。所以我们就是要选择含有这些营养物质的钙片来进行补钙。因为这些营养成分可以帮助我们的长高！市面上的卡歌嚼嚼乐，它都含有这些成分对于长高来说是很不错的！
最后，早点睡觉吧！熬夜是真的不能长高的！祝福你快速长高十五厘米！加油！
