不能，一般钙镁片因为要同时添加钙和镁两种成分，而且要保证片剂体积大小不会大的离谱，导致咔喉咙，所以只能选择含镁量高的镁原料，如氧化镁（含镁60%）。
但是，氧化镁肠道吸收率很差！
举例：产品标签显示你吃一片能补充了100mg氧化镁，其中60mg是镁元素，
但事实上这60mg的镁在胃酸里成为离子形态后，进入肠道会导致腹泻，
最后这40mg镁大部分变成便便排除体外了，进入血液的少之又少。
所以，补镁千万不要选钙镁片！
一定要选氨基酸螯合镁，这种形态不会被胃酸分解成镁离子，而是以独立氨基酸螯合物的形态被肠道吸收，进入血液后才分解释放镁离子。
这类的产品包括：甘氨酸镁，苹果酸镁等~
甘氨酸镁详细科普：
