最简单粗暴的方式，就是——戴口罩！
因为疫情戴口罩拯救了好多人，比如来不及化妆的、嘴巴突不好看的、龅牙的、以及，口臭的…
当然，戴口罩并不能根本解决问题，一旦摘下口罩，你就原形毕露了，甚至让你不敢开口说话。你一说话就尽量缩小嘴巴不敢出气，声音减到最低，并且严重的会情不自禁用手遮一下嘴巴，给人感觉非常不自信！也不敢开口大笑，害怕看到
别人皱眉的表情内心一直忐忑，很快就忘了自己要说什么了。并且会给人留下不讲卫生的坏印象，要是直接被人当面说出来或者捂着鼻子后退一步，简直瞬间社死。
想要解决口臭，还是要从根本原因入手
至于口臭的起因，我曾经有篇回答提到过，搬出了人卫版《牙周病学》教科书里权威的解释：
我们来看看都有哪些原因：
1.口气的成分及形成：
首先我们要了解造成口臭的最主要的气体是什么？是挥发性硫化物（volatile sulfur compounds，VSC），是由口腔中的细菌在代谢过程中分解含硫的氨基酸所产生，如硫化氢，是不是很熟悉，对了，和屁中引起臭味的是同一种物质，难怪很让人窒息了。
产生VSC的主要细菌是G—厌氧菌，主要在唾液、牙周袋、龈沟、邻间隙中，分解食物残渣、脱落细胞中的氨基酸，产生VSC。因此，清除、减少口腔内的细菌和保持口腔清洁是消除口臭的重要方法！
2.口气的来源：
1）非口腔因素：
非口源性口臭占一小部分，如鼻窦炎、扁桃腺炎，喉部感染等。还有少部分与全身疾病有关，如糖尿病等代谢疾病、胃肠功能紊乱、肝肾疾病、呼吸道疾病、恶性肿瘤等。
临床上常见的内科疾病如急慢性胃炎、消化性溃疡出现酸臭味，幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋味口臭，糖尿病酮症酸中毒病人可呼出丙酮味气体，尿毒症病人呼出烂苹果味气体。服用某些药物也可以引起口臭，正常人在进食韭菜、大蒜、西兰花等含硫食物后也能引起口腔内臭味。
2）口腔内
口腔内众多因素能导致口腔异味，大约85%的真性口臭患者的口臭气体则来源于口腔，目前公认的最主要的原因是舌苔和牙周病
我们可以看到舌背的表面布满无数凹陷和凸起的乳头，提供给了细菌极佳的粘附和生长的空间，所以清除舌苔可以减少细菌量，可以降低VSC水平从而减轻口臭。
就像下图这样的舌苔刮，可以定期使用
另外一个主要原因就是牙周炎与牙龈炎
相信这两个词大家都不陌生，牙龈炎进一步发展就会变成更加严重的牙周炎。龈袋、牙周袋内藏有大量的厌氧菌以及食物残渣、碎屑，这些平时非常难清洁到，日积月累，自然产生异味。另外牙周致病菌也可以定植在舌苔上，会加重口臭。
还有一些其他的问题可以引起口臭，例如最常见的腔内还有非常多牙刷没办法刷到的地方——牙齿的邻接面（牙缝）以及牙面上的窝沟点隙、修复体边缘等。这些位置由于长期无法清洁，形成细菌天然的发酵场所，几十年如一日的各种食物残渣在上面腐烂发酵，这气味，想想就很让人窒息，怎么可能不臭呢！
所以总的来说，以上的原因都可以概括为，清洁到平时无法清洁的部位，才是解决口腔源性口臭的关键！
这也是为什么现在除了电动牙刷，牙线、漱口水、冲牙器等口腔清洁工具越来越多地被大家所了解和接受，因为用过的都知道，是“真的香”啊！仅仅靠刷牙想解决口臭是远远不够的。
清洁舌苔、治疗牙周炎和牙龈炎、及时补牙和清洁假牙、清洁牙齿邻面都是教科书上指出的重要手段。
前面的清洁方法已经提到，下面重点提一下如何清洁最终易被忽视的牙齿的牙缝。
针对牙缝间的清洁，现在学界公认的有效清洁工具是冲牙器（水牙线），冲牙器是刷牙的一个辅助，不可替代刷牙，刷牙的机械摩擦，依然是去除牙齿表面牙菌斑最有效的方式，冲牙器去除牙菌斑的能力与刷牙相差甚远，就像你不可能因为使用了牙线，就不去刷牙了。那么它是如何辅助刷牙的呢？
因为亚洲人牙齿排列更紧密和错落、牙齿构造更复杂的原因，加上牙刷刷毛的直径大小限制，在牙列中有不少位置是我们刷牙的盲区，很难通过刷牙清洁到：比如两个牙齿的相邻的间隙，这是最容易产生蛀牙的地方；再比如牙齿不齐的人，由于牙齿重叠在一起，有不少地方也很难刷到，长期下来就会引起龋病和牙周病。这就是我们冲牙器大展身手的地方了。
就像下图中这样：
以我使用过的一款倍至小奶瓶冲牙器介绍一下：
一般冲牙器都有不同的应用场景，就像下图，正畸人群、牙周炎人群、有做牙冠的、清洁牙缝的都有不同的需求:
因此倍至小奶瓶冲牙器也针对不同应用场景配备了不同的喷头和模式：有3种喷头5种模式。
不仅喷头考虑到了不同的洁齿需求，小奶瓶冲牙器采用的WaterCare®流体洁力技术，也能轻松解决多种口腔清洁问题，0.64mm的精细水线 1500次/分钟的高频冲击
不仅能更有效率的清除堆积的食物残渣，大大减少菌斑的堆积！还能呵护敏感牙龈，按摩牙周，是日常刷牙的一个强力补充！
值得一提的是区别于一般冲牙器，倍至冲牙器水箱上下双开口，机身排水很彻底，不会有水残留。一般的冲牙器水箱内有水残留，过两天很可能都长青苔了...我就遇到过。这种双开口设计就不容易让水箱一直处在在潮湿的环境中，比较干净卫生！
另外倍至冲牙器是首个通过GCP功效验证的冲牙器品牌，国家GCP（药物临床试验质量管理规范）是指药物的临床试验是指在人体（病人或健康志愿者）进行的药物的系统性研究，以证实或发现试验药物的临床、药理和/或其他药效学方面的作用、不良反应和/或吸收、分布、代谢及排泄，目的是确定试验药物的安全性和有效性。
目前，国内鲜有品牌接受国家GCP的检验；倍至，严格以国家医疗器械标准要求自己，以实验数据证明小奶瓶冲牙器能8周安全有效改善牙龈炎、牙龈出血等口腔问题，且受试期间无不良反应
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与一般冲牙器不同的是，倍至的喷头采用的是孕妇小孩都能放心使用的Tritan材质，这种材质不含双酚A，对人体更安全，而且不容易藏污纳垢，非常容易清洗，抗摔耐磨，偶尔有磕碰，也不会影响后续使用。
有了这种提升生活品质的小物件，口臭的减少也指日可待了，更重要的是，口腔更健康了，牙齿也又白又好～
最后，如果你试过了所有清洁口腔的方法，还是深受口臭困扰，那么最好就是去医院看一下专业的医生啦，医院里有专门的设备可以分析你的口腔呼出气体的成分，找到造成口臭的根源，从而对因治疗～
以上就是我对如何解除口臭的分享，希望大家都能养成更好的清洁习惯，更加自信！
