强烈的“乱伦”焦虑，让你的自我警惕到了前所未有的高度。如果不是因为人类存在着“乱伦禁忌”，你也不用产生这么强烈的心理冲突，也不会承受焦虑情绪的折磨。在弗洛伊德的说法中，乱伦禁忌是对人类潜意识中乱伦欲望的一种抑制，女儿对父亲，儿子对母亲天生有性的需求和冲动，为了与父母和平相处，做为子女是要压抑这种本能，让乱伦禁忌来制约自己的想法和行为的。
同样，做身为父母的人，也不得不去克制这种本能冲动，以免酿成无法预料的道德悲剧。你现在要面对一个事实，处理一个问题。要面对的事实是，你并不是因为缺乏固定的性伴侣，才对女儿有性冲动的，二者不存在因果关系。异性之间的性意识很容易被某种意想不到的方式唤醒。人的性行为是依靠内在道德感约束的，这种约束确保人在面对自己的性和他人的性的时候，不犯错误。
比如说，男人在马路看到的陌生妙龄的女子，也许会有生理冲动，但他不能随心所欲去跑过去和女人做爱，不征得同意的性行为就是侵犯，会遭受法律制裁。对很多年富力强的有着父亲角色的男人来说，女儿很象是妻子的翻版，当女儿日渐长大，流露出少女自然的风采，成年男人无论有没有意识到，都能感觉到女儿做为一个异性存在的吸引力。
尤其是女儿的模样和言谈举止都与妻子相仿的时候，更容易触发你和已逝妻子曾经甜蜜相处的回忆，这种真真假假的感受也会让你不禁更爱女儿，为她考虑更多。六个月前的事情，对你来说，是一次巨大的精神刺激和性唤起，它唤醒你对女儿的欲望，这个欲望进入了意识层面，轻易不会消失，只要你看到女儿，内心就冲突不已。所以这不是你缺乏不缺乏性生活，有没有固定性伴侣的问题，你的意识和以往不同了，进入了一个全新的阶段。你要处理的问题是，你还没有和女儿有过真正的交谈经验，在此之前，你一直还把女儿当成小孩看。而女儿对你是崇拜的、依恋的、信赖的，相信你是自己永远的依靠，不会遗弃自己，会永远爱自己。从你的叙述中，看不出你对女儿的了解程度。一个十三岁的女孩，没有适当的性教育，她的爸爸也没有多少性教育的意识，不知道女孩子在成长过程中，是要学会和爸爸在心理上和行为上保持距离的。
女儿虽然一直和你分房睡，但偶尔还要求和你一起睡，说明她的内心尚未建立性别意识的界线，仅仅只是认为一家人有时睡在一起，是很自然的事。显然女儿对你在心理上比较依赖，这种依赖超出你的预料，她也应该很爱爸爸，父女天生的亲密无间的关系早摆着在这里，能够对爸爸肆无忌惮可能更符合女儿的心理期待。所以，女儿可能没办法理解你为什么以前会陪她一起睡，此后推推挡挡，遮遮掩掩，刻意疏远，会想是不是爸爸不爱自己了？是不是自己做错什么了？你把她送到外公外婆或爷爷奶奶家，而不给任何的合理的解释，则会加重她的不解，这样容易让她感到抑郁和委屈，你也不愿意这样吧（虽然现在送无可送，各家都有困难）。先告诉女儿，你为什么不能再和她一起睡了，当然不要提到令人焦虑的原委，而是要强调她长大了，要开始有性别的意识，要过自己的独立的生活，要有自己的私人空间，爸爸也需要自己的私人空间，现在已经不合适再和她一起睡了。你不需要忙于谈恋爱，不需要为了摆脱这种焦虑急于找人结婚，也不要认为自己的想法龌龊，性的欲望本身没什么罪过，人每天都在经受各种性吸引，只是有的信息被你关注到了，有的被你忽略了。对女儿的性反应被你自己关注到了，你会认为是一个问题，当你认为是问题的时候，试图去解决问题就会让问题更严重。
这是一个需要去专门去理解的问题。正视你自己的性欲望，正视乱伦焦虑，在你和女儿之间划分一个心理界限，而不是再象过去那样含混不清，才是调适你目前极度担忧的心境的第一步。
其次，要给女儿进行专业的性教育，但不是你来教，在现实或网络中寻求相关的专业的帮助，你和女儿都是需要帮助的。
性念头不是什么见不得人的事，刻意回避反而容易出问题。当你自行调节无效的时候，就得请第三方的力量来协助你和女儿。
对自己的性持有坦荡荡的态度，更有利于去处理和女儿之间的关系。
