40天 减重21斤……
身高160CM 减肥前一度因为爱吃高热量、油炸及膨化食品胖到116斤！
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上两张图~
今年五一的时候，体重封顶116斤，我脸型很圆，属于瘦了不瘦脸，胖了脸最圆的那种类型，一直以来这是我非常苦恼的事情……
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现在基本控制在95-96斤左右 如果最近应酬多长肉了 基本控一控就下来了
---------------说正事 下面介绍我的减肥历程---------------
我整个减重过程只是靠少吃东西控制饮食成功的，并没有加上运动
1、膨化食品杜绝、甜食少吃
2、不吃猪肉、肉食以鸡肉、鱼肉、牛羊肉为主，但是建议大家多吃白肉，也就是鸡肉跟鱼肉，真的不会涨重的
3、一日三餐：早餐(酸奶/豆浆+鸡蛋）
午餐（不吃淀粉类蔬菜、不吃炖菜、不吃猪肉，剩下基本所有的炒菜都可以随意吃，主食米饭、，馒头为主，不要吃流食，汤跟粥都杜绝）
晚餐（凉菜、青菜、水果为主，不吃主食）
4、多吃水果，如果饿了多吃柚子，柚子的减肥效果大家坚持2-3天绝对能看到不可思议的结果，推荐几种减肥效果好的水果（柚子、白色火龙果、皇冠梨、猕猴桃）减肥效果非常好
5、少喝牛奶，多喝酸奶
6、多吃鸡蛋，少吃耗油，任何鸡蛋类的菜都可以吃，而且减重效果比较好
7、如果前一天晚上应酬大吃大喝了，第二天晚上不要吃饭，多吃新陈代谢快的水果，第二天就能空下来
8、如果减肥遇到阻碍军-酒局怎么办？选择白酒、红酒为佳，白酒不会涨重，红酒其次，记住！不要喝啤酒！不要喝啤酒！不要喝啤酒！重要的事情说三遍，我亲身经历一顿啤酒涨二斤的惨痛教训！
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上几张过程图~
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什么事情都在坚持
不管你选择什么减肥方法
都希望你坚持下去
不能说减肥能让你有多大脱胎换骨的变化
但是看着自己一点一点实现的目标的过程是非常美丽的
重点是女生减肥的过程中皮肤真的会慢慢变好
送给减肥中美女们一句话……
别在最好的年纪里
吃的最胖，用的最差，活的最便宜！
坚持下来，一切都会越来越好……
