阿特金斯减肥法和生酮饮食异同点？ 时间：2026-11-05 20:34:00 浏览：981次 低碳饮食强调低碳水，高脂肪高蛋白生酮饮食强调低碳水，高脂肪，适量蛋白，区别在于蛋白质的摄入量，在生酮期间，过量食用蛋白质会导致退酮，从而影响生酮效果，且生酮副作用较多，像我生酮半个月就出现了酮疹，一个月了还没好，生酮对于学生党难度会更大，即使是肉类，很多蛋白质都是很高的，所以我基本上选择直接吃油，椰子油黄油之类，建议先从低碳饮食开始，如果觉得自己可以了再进一步变成生酮饮食吧 标签：阿特金,生酮,减肥法,减肥方法,阿特金斯减肥法,减肥经验
