对于经常性失眠的人，如何快速的睡着？ 时间：2026-11-13 04:11:00 浏览：985次 如果失眠的话，可以试试如下方法：不在床上做与睡眠无关的事情，不困不上床，睡不着离开床，不午睡、不补觉，适量运动。具体讲解详见：还可以试试以下的方法：1.静坐冥想2.乐眠操3.“4-7-8 呼吸法”祝好眠~ 标签：经常性,失眠,睡着,失眠症
