危害倒不至于，但是你需要做好打持久战的准备，尤其是后面的巩固期和保持期要进行很长一段时间，不然的话还是会反弹的。
其实减肥瘦身总的来说是2个方面
1 瘦下来
2 不胖回去
瘦下来其实并不难，难的是不胖回去
发胖的本质原因是摄入热量大于消耗热量，长此以往积累的多了就胖出来了。要想真的不复胖就要从根本上改变自己的生活习惯，要么不再吃那么多，要么加强运动。两者必须占一样。
不过因为杜坎的中国公司杜纤堂已经退出大陆好几年了，所以网上没什么指导方案。你可以在微信看看我写的李公子的吃瘦指南，和杜坎有些相似。有人指导一起减会比较好。
