腰间盘突出可以继续健身么? 时间：2026-11-06 06:23:00 浏览：943次 您好，因为您已经存在神经症状，所以建议先进行腰椎稳定性练习，改善根源。否则疼痛会抑制肌肉力量，改变正确的生物力学模式。可以锻炼腹部肌肉，但是应该锻炼核心肌群哦（腹横肌、横膈肌、多裂肌、盆底肌）。深蹲，特别是硬拉对动作控制、腰部稳定的要求会比较高，建议先从腰部稳定性训练开始，再做一些动作控制的练习。 标签：腰间盘,健身,突出,运动医学,腰椎间盘突出,运动康复 Sports Physiotherapy,腰椎骨质增生
