好吧，转移这个是大问题。首先需要明确的是，可以转移的社保是：养老、医疗和失业保险。之所以这三个是因为这三个险种都有自己缴纳部分，生育和工伤有的地方是单位全额承担的，所以大家也就别操心转移这两种险种了。
题主所说的转移我就默认为转移养老和医疗了（因为失业我从来没办过，臣妾真的不知道啊！）跨省转移一般是先转移养老随后落医疗（医疗是只转移参保年限，转出时医疗个人账户会返还给你。）题注在北京是有工作的，无工作的转移差不多只会有一点程序上的变化，嘴拙就不说了。
首先题主需要联系北京的单位替你在北京开户，等你北京的账户有一个月的缴费记录之后，你就可以动手转移了。这时候你就需要上海的参保地社保机构给你开具一张养老保险参保凭证，此时建议题主回去一次，因为除了打印参保凭证此时还会提示你是否补缴中断的欠费，以及医疗保险清户等事（至少我们这里是这样）。之后你带着参保凭证和养老保险手册以及联网指定单就可以返回北京了（有时也会直接把医疗的参保凭证和变更信息表打印出来，这样也是极好的），在北京有爱的单位会拿到你的参保凭证替你办理。如果本人办理的话建议咨询帝都社保机构所需证件。一般需要单位盖章的转移申请表，参保凭证是必不可少的，可能会要你提供养老保险手册。当你提交这些材料之后，北京参保地会出具一张联系函给上海。你可以选择自己邮寄回去或者北京社保替你邮寄（可想而知速度。。。。）之后的事情题主就不用操心了。另外记得养老保险落下之后去北京社保机构填写申请表转移医疗保险（如果上海方已经给你参保凭证和信息表就省略此步直接将它们交上即可），同样会生成联系函寄回上海。。然后就没有然后了
