水煮菜真的可以暴力减肥吗？ 时间：2026-11-12 11:36:00 浏览：970次 要是按照你的方法来说实话我很不看好，因为你现在大基数，也没有长期减肥过，你一下子控制这么狠基本是坚持不下来的，后面很容易暴饮暴食，你慢慢来就好，饮食一点点慢慢减少，运动也不用太多，基数大一开始还是饮食控制，运动不是必须的，水煮菜也不用什么都不加，加一些番茄酱黑胡椒之类的调料，加一点橄榄油亚麻籽油等健康油脂都是可以的。 标签：煮菜,减肥,暴力,减肥方法,减肥饮食
