三个月减40斤大概需要多大的运动量？ 时间：2026-11-09 15:22:00 浏览：987次 基数大瘦的比较快，但是不建议跑步瘦的方法，很伤膝盖，你既然都办了健身卡了，可以让教练指导你一些动作减肥，一月可以瘦十多斤，但是不能喝碳酸饮料，运动饮料可以运动后喝一点，餐饮也尽量以素食为主为主，烤肉啊、火锅啊、烧烤啊就先戒了吧 标签：运动量,多大,减肥,减脂,运动减肥,减肥方法,减肥经验
