晚上吃什么不会发胖 时间：2026-09-17 19:03:00 浏览：938次 如果害怕身体肥胖，最合理的方法应该是通过体育锻炼，以及适当控制饮食，而且要安排好一日三餐。早餐午餐一定要按时吃好，如果不吃早餐也容易使身体发胖。晚餐也是很关键的，如果想控制体重，最好在晚餐减少主食或者是适量吃一些蔬菜水果，可以代替主食。像吃一些燕麦牛奶酸奶，以及一些粗粮的粥类，高粱粥，玉米粥，小米粥等。水果可以吃香蕉，苹果，橙子，猕猴桃，草莓，火龙果等，这些水果都有减肥的功效。 标签：发胖,晚上,不会
