——周五也就是7月22日，正好是二十四节气的大暑，气象台也连续发布了橙色高温预警，气温的极致下，人们很容易出现心理、生理上的不适，那么该如何应对大暑呢？于是，周五下午杭州电视台的《杭州新闻60分》栏目组前来采访了我。高温橙色预警超37℃局地可超过40℃大暑后全国迎来最热时期大暑是二十四节气之一，每年7月22-24日之间。大暑节气正值三伏天里的中伏前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”说的是大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。大暑之下，津液耗伤最大炎炎烈日下，就算是鸡蛋都能熟，人体体内的水分津液怎能不受影响？所以，中暑的人也多了起来。中暑中医称之为中暍，是以高热汗出或肤无汗、烦躁、口渴、神昏抽搐或呕恶腹痛、头痛为主要表现的时行性热病。主要是由于酷暑高温，伤人气阴，导致气随津脱，出现乏力、口干、便秘、注意力不集中甚至发热、水电解质失衡。因此，中医治疗上以清热、益气、养阴、开窍、息风诸法为主，佐以化湿、醒脾等法。中暑较轻者，可自行选用藿香正气水、仁丹等中成药，较严重的患者，建议医院就诊。还有一种情况就是为了避暑过于贪凉出现各种不适：头痛头晕、四肢无力、食欲不振，舌苔也变得白薄，就是“阴暑”。所以大家也要对冷饮、空调加以节饮食上同样不可忽视夏天是肠胃疾病的多发季节，三伏天闷热、潮湿、气压低，细菌霉菌滋生繁殖快，应特别注意饮食卫生。如果体质偏虚寒的人，尽量的不要多吃生冷的食物。因为冰淇淋、雪糕等冷饮中均含有胆固醇、糖和淀粉等成分，吃冷饮影响正常的食欲，也会使腹泻加重。而体质偏热盛或阴虚火热者，夜宵宠儿小龙虾、还有牛羊肉等温热、辛辣食物也要尽量避免，因为这些燥热食物会加重热邪，使得阴虚火旺更为严重，耗伤气血津液。大暑天怎么吃最健康？随时补充水分，最好喝新鲜的白开水或淡盐水，少饮冰镇饮料。此外，还要多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜，尤其是西瓜、西红柿、冬瓜、苦瓜等，可以自己在家做些冬瓜茶、百合绿豆汤等清热解暑，肉类上可以选择鸭肉、鱼肉等性味较平和的种类。据了解，吃西瓜不仅能补充人体水分，西瓜汁中还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。因此，如果不想被晒黑，不妨多吃西红柿，熟番茄比生吃效果更好。本文系金涛医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。
