谢邀~
如果已经严重影响到了生活，是不是该去看医生比较好呢？因为不排除疾病的可能。
如果只是一段时间或者就是觉得自己的记忆力不如别人，那你审视一下自己的睡眠和饮食。
在晚上11点前入眠，保证8小时睡眠。
注意肉菜比例为1:3为好。
多吃鱼肉，蔬菜水果也要多吃，白天多喝水，饮料少喝，各类零食最好不吃。
总之就是，吃适当的食物（血糖指数低、低热量、高营养的食物 ），以适当的频率 （少吃多餐，每天吃 3-4 顿 ），吃适当的份量（6、7分饱，既不过饱也不过分饥饿）。
还有运动。例如，跑步不仅促进新陈代谢，还能让脑细胞更活跃，提高效率，慢跑就行，每次别超过1小时。
多量低强度的运动，让身体保持高效运转的活跃状态，能量和精力才能源源不断地供应，记忆力也会改善。
以上~觉得有用请赞我呐~
