首先，泡脚对宫寒是有用的。医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位,而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环 ,二来可以刺激这些穴位 ,可以达到保健的作用 。一般来说晚上泡脚最好，一般在九点的时候泡脚是可以起到补肾补气的作用。坚持每晚用热水泡脚 ,不但能活络血脉 ,养身去疾 ,还能驱赶子言的寒气。
泡脚材料：
1、艾叶泡脚
天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。
做法：取50克艾叶（一把即可），放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。
2、姜片泡脚
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷，容易手脚冰凉，宫寒的人可用生姜泡脚。做法：用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，或切片放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。
除了泡脚，更快的调理宫寒的方式之一便是熏蒸，中药熏蒸通过通过物理温热和中药吸收的双重作用达到治疗目的，人体在熏蒸作用下，全身毛孔开放、排汗。
这样，一方面可以将体内新陈代谢产物和有害物质排出体外，另一方面有效的中药成分通过开放的毛孔进入体内，从而起到活血化淤、温经散寒、驱风祛湿、消炎止痛的作用，有保养暖巢，祛湿通络等功效。
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