一般人即使掌握了技术也无法说明白，拨腕技术是长时间积累与进阶（动作上力量上），跨越时间长（几年到十几年）。它很有可能成为潜意识，较难被察觉，表达清楚也就更加难了。
如果要想要我重新想起、体验刚开始接触投篮的感觉，只能用未被开发的左手了。
那种无法控制（感受）球的重心的感觉，那种想要发力却会显得手腕无比的僵硬，无力感。原因是发力超可控制极限（发力强度与肌肉记忆不够）而导致的手腕被锁死（肌肉控制力弱，错误地控制肌肉），从而导致肌肉与骨架之间没有（弹力）。
综上，学习此动作需要循序渐进，先培养动作为主，
可以通过近距离投篮（就站在蓝底外一步距离）（尽量近的舒适角度），其次是主要手腕要有放松的感觉。
禁忌：发力超过肌肉控制力，表象（动作变形，失去对球的控制性）
进阶：控制发力的角度不变
解释：若球是被一个横杆横穿固定，对球发力时手会往下转，但是球重心没有改变（已被横轴控制），那么对球的发力角度则会发生改变。
所以控制球重心就很重要了，发力角度的控制一定程度上保证了球的稳定性与发力的稳定。
