跑步只要跑起来，身体重心都有上下的位移，半小时下来重力势能的转换也是很可观的，这也是为什么跑步机就算省力，也会产生每小时700左右大卡的能量消耗。
其实，减肥和跑步，甚至和任何运动的关系都不大。
减肥方法很简单，摄入能量小于消耗能量就可以减下来。说穿了，只要管住嘴，少吃就可以减肥。
通过锻炼健身来起到减肥效果，都是智商税的骗局。各种减肥训练营都知道这个道理，但如果只告诉胖子每天不要吃饭就能减肥，他们的课程和服务还怎么割韭菜呢？
XX天突击减肥这种flag，本身就不符合人体生理规律，即使偷偷节食，加上过量运动达成了目标，也会是个很不好的榜样。
所以坚持锻炼保持消耗、合理膳食保持营养、控制馋嘴控制摄入，做到这几点，就算每天散散步都能减肥啊
