虾含有的营养物质比较丰富，吃虾的好处也比较多，比如补充营养、提高免疫力、美白皮肤等。但虾虽然好在吃的时候也要注意摄入量，而且对海鲜过敏者不宜吃虾。1.补充营养虾的种类比较多，而日常生活中经常吃的虾为淡水虾，每100克淡水虾中含有的蛋白质量约为18.6克、胆固醇约为193毫克、脂肪约为0.8克、钠约为165.2毫克、磷约为228毫克、钙约为62毫克等，适当的吃能及时补充体内所需要的营养元素。2.提高免疫力由于虾中所含有的营养物质量比较多，可以帮助补充人体内所需要的营养物质，提高人体的免疫力，对于外界病毒产生较好的抵抗力。3.有益心血管虾中含有虾青素，属于一种抗氧化剂，对于升高高密度脂蛋白和降低低密度脂蛋白有一定的功效，对于预防新心血管疾病，可起到辅助性的作用。平时要多注意饮食结构的多样化，及时补充体内所需要的营养物质，有助于身体健康。
