肱三头肌锻炼方法 时间：2026-09-24 01:40:00 浏览：931次 在日常生活中，肱三头肌的锻炼方法有很多。可以嘱咐病人取站立位，双侧上肢自然下垂，在手部持有重量适宜的重物，然后嘱咐病人尽最大范围屈曲肘关节，病人的手部向肩关节靠近。每次可以坚持10-15秒，每天可以做4-5组。 标签：三头,锻炼
