郑多燕到底做哪一个最好。 时间：2026-09-17 11:07:00 浏览：950次 练过第一部的第一套有氧操(小红帽瘦全身那套) 么初学的很多跟跳这套操开始的,很多人受益了那套是基础,相对其他较简单,初学者练完这一套下来,坚持一段时间,效果相当明显!如需要的可以找来练练看!另外饮食方面注意清淡,晚饭根据情况适当减量,多吃蔬菜水果, 这套操搭配减肥食谱来练效果好 !不过做完记得做做拉伸,不然会长肌肉的哦! 标签：郑多燕,最好
