减肥方面（我再另外一个地方也回答了，这里再说一下）：
千万不能节食，节食最终的结果就是反弹。
早餐可以吃水果沙拉，喝酸奶，有营养又健康，我减肥那段时间就是这么过来的
午餐可以吃土豆，土豆绝对是减肥好帮手。每天吃土豆不仅可以减少脂肪的摄取还因为含有丰富的膳食纤维，能够使人产生饱腹感。所以中午一般你吃两个土豆就可以饱了吧？不饱也没有办法了，再吃一点水果啥的。我曾经吃了一个月的土豆，后来一见土豆就想吐了，偶尔吃还是很好吃的，看你有没有毅力了。
晚餐可以吃点水煮青菜，或者一点点燕麦。晚上很难熬的，如果你还只吃一个苹果，保证时间久了胃就不好了。
人下午三四点最容易饿了，这时候我喜欢吃点膳食纤维冻饮什么的额，这里就不说了，免得被说打广告。还有就是可以吃果冻，好像有一种果冻叫胶原蛋白果汁冻什么的，台湾的，很有名，可以改善肌肤，毕竟一减肥，人就容易憔悴了，东西摄入得少啊！但是要睁大眼睛好好辨别，某宝假货特别多。
把商标挡住，别说我打广告，我可没收广告费！
反正我吃了一段时间觉得还不错，哈哈哈！！！又饱腹又不长肉！get
总而言之呢，减肥靠的是坚持，千万不能节食就是了。
护肤方面，我觉得，小日本的护肤品都做的挺好的
首先，就是多敷面膜啊，范冰冰一年要敷面膜700多张面膜吗，李晨说每次看到她她都是在敷面膜，有钱！只要有钱多敷面膜肯定就没多大问题了。
日本的面膜都是很好的，比如
这里重磅介绍下我的大爱，每天都必须用的啊，不用会死的
狮王祛痘膏。没有什么东西比这个好了，用了隔天豆豆就消了！！！比健康水还有用好吗？
还有上段时间因为王菲而火起来的太阳社 玻尿酸原液。超级补水，敏感肌可以用，我已经用了好几瓶了， 用上去不刺激，可以加在乳液里。
嘉娜宝洗suisai酵素洗颜粉
ipas家的黏土面膜，好用到没有朋友，干湿两用
他家的流金水，专门去闭口的啊
还有城野医生收敛水，效果杠杠的啊，又平价
韩国方面我只用过雪花秀的睡眠面膜，一股人参味，我觉得是姜味道，都说连续使用七天可以去黄，大大的改善肤色。牛逼
这些都是我用过觉得特别好的，还有很多。。。。懒得找图了。都是好用很便宜
Curel珂润润浸保湿洁面泡沫，资生堂五合一面霜，日本乐敦cc精华。。。。
太多了，但是最重要的是不要在某宝买了，大把的假货，跟我一样找靠谱的日本代购吧！！！
敷在脸上的东西不可以乱来啊！！！
最后奉上两张图....臭美下。
ps.头发有些干燥喜欢掉，看看有些有好办法帮忙一下，谢谢思密达。
