我从两个面向来讨论恐惧这件事情
从生物性来说，恐惧是生物回避危险的机制，它写在神经系统里，写在基因里，难以消除掉，因此你提问的方向很有趣，几乎也写了一半的答案，恐惧既然不能消除，那要如何直面....
就如我刚刚说的，恐惧是一种神经系统的反应，你可以理解恐惧如下：
也就是说，让大脑察觉你在恐惧，是你内在对于恐惧产生的反应，而不是那条蛇....
因此当你可以面对自己因为恐惧而产生的反应时，你直面恐惧的耐力就会逐渐的提高
印第安巫术中认为，恐惧虽让人迷惑，只注意眼前的事物，但能够接受自己的恐惧，并直面恐惧，便能更贴近事物的本质，没有恐惧的人，看到的世界更是片面的，更难贴近本质，因为自己是自身世界的起点，理解自己跟恐惧的关系，才能藉由这个过程让心灵更贴近外在的世界，因此恐惧又被称为第一个敌人
从这个观点来看恐惧，你第一个要做的便是【认识自己】，静下心来感受自己对于接触人群时，从开始到结束时，生理跟心理的变化，所谓的社交恐惧，有没有差异性?自己哪些反应是可以意志力克服，哪些不行?
等到你可以同时感受恐惧，又同时能观察自己，便能轻松地处理自己的恐惧反应，是的，你还是会恐惧，但你可以找到一个空档深呼吸，找到另一个空档关注其他事物，然后把恐惧带给你的各种作用延迟处理。
