一个馒头和一份米饭，哪一个热量高？ 时间：2026-11-02 13:11:00 浏览：902次 如果讨论热量一个或者一份这种单位还真不好说，然后吃起来饱腹感也是人与人差异巨大，没法讨论了，所以我们统一计量单位。100g。生的时候热量是差不多的，每100g白面是344大卡，大米是346大卡。做熟之后薄荷网上给的数值是，每100g米饭116大卡，每100g馒头221大卡。因为我一般做米饭放水，米:水是1:2；做馒头面:水是1:0.5（可能水还要更少一点点）。 标签：米饭,馒头,热量,减肥
