备孕 时间：2026-09-19 02:55:00 浏览：1020次 您好，对于备孕前的准备，建议先要算一下你的排卵期，在排卵期前禁欲五天左右，男女双方均要充分的睡眠和休息好，及时补充全面均衡的营养，比如要摄入足量的蛋白质和维生素，多吃点新鲜蔬菜水果，所谓的排卵期就是指月经较为规律，在下次月经来潮时往前推十四天左右即是排卵日，前五后四天都是排卵期的，然后在排卵期采用隔天同房的办法可以大大增加怀孕机率的。 标签：备孕
