如何瘦肚子 时间：2026-09-18 09:31:00 浏览：977次 瘦肚子需要用多做消耗腹部脂肪的运动，仰卧起坐，慢跑和游泳等运动对于消耗腹部的脂肪效果比较好。可以每天做仰卧起坐50个以上，或者慢跑，游泳三十分钟以上，都有减肥作用，需要注意这些运动需要一次性做完，如果是分次做，减肥效果明显下降。在运动减肥的同时，注意戒烟酒，少吃油腻食品，控制淀粉类主食每天不超过六两。 标签：肚子
